ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။／体を大事に

မင်္ဂလာပါ။
အလုပ်လုပ်မယ်၊အလုပ်ကိုရေရှည်ဆက်လုပ်သွားမယ့်အတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ကိုယ်ကျန်းမာရေးက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ကျန်းမာခြင်းဆိုသည်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂရုစိုက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂရုစိုက်ခြင်းဆိုတာကတော့ကိုယ်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ်ျနပါတယ်။
နေ့စဥနေထိုင်မှုပုံစံကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

ကျွန်မလည်းအတူတူပါပဲ။
စားချင်တာတွေပဲ စားတာမဟုတ်ပဲကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကောင်းစားပြီးကောင်းကောင်းအိပ်စက်အနားယူခြင်းကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။
အရာရာတိုင်းထက် ခန္ဓာကိုက်က အေရးကြီးဆုံးလို့ထင်ပါတယ်။

みなさん、お疲れ様です。

仕事をしていく、続けていくためには、自分が心身共に健康であることが一番大事です。

健康でいることは、体調管理に気を配ることです。

体調管理に気を配るということは、自分の体を大事にすることにつながります。
日々の生活習慣を見直すことも大事です。

私もそうですが、食べたい物ばかりを食べるのではなく体のためにバランス良くちゃんと食べて、ちゃんと睡眠をとるのも大切です。
何よりも体が一番大切だとと思います。