ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမဖြစ်စေရန်သတိပြုပါ။／脱水症に注意

မင်္ဂလာပါ။
ဒီရာသီက ပူပြင်းတဲ့ရက်တွေက ဆက်တိုက်ဖြစ်တဲ့အတွက် ရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှုတွေ
မဖြစ်စေရန် သတိထားကြပါစို့။

အလုပ်ပိတ်ရက်မှာလည်းအခုချိန်မှာဖြစ်နိုင်လျှင် အပြင်မထွက်ပဲအိမ်မှာနေပါတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့ရက်က မနက်အိပ်ယာထတဲ့အခါ လည်ချောင်းက ခြောက်ကပ်ပြီးတော့
တော်တော်လေး ရေဆာခဲ့ပါတယ်။
အဲဒီအချိန်မှာ ေအာက်မေ့ခဲ့တာက

တကယ်လို့အိပ်ယာကမနိုးခဲ့ရင် ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ပြီး
တော်တော်လေးဒုက္ခရောက်နေလိမ့်မယ်လို့ထင်ပါတယ်။
ရေဓါတ်ခန်းေခြာက်ခြင်းက နွေရာသီဘဲ မဟုတ်ပဲဆောင်းရာသီမှာလည်း
ဖြစ်လွယ်တယ်လို့ကြားဖူးပါတယ်။
ပူတဲ့အတွက် ရေဓါတ်ခန်းခြောက်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ အိမ်ထဲမှာ
လေအေးစက်ဖွင့်ထားလည်း ရေဓါတ်ခန်းခြောက်တာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ပြီး အပူရှပ်တာတွေ အမျိုးမျိုးသော ရောဂါလက္ခဏာတွေလည်း
ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရေကိုလုံလုံလောက်လောက်မသောက်ဘူးဆိုရင်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်တယ်ဆိုတာ
ကောင်းကောင်းသိနေကြပေမဲ့ အားလုံးလည်း ရေသောက်ခြင်းကို
မမေ့အောင် သတိထားကြပါစို။

皆さん
お疲れ様です。

これから暑い日が続きますが
熱中症にならないように気を付けましょう。

仕事が休みの日でも今はなるべく外出しないようにしています。

先週のことですが
朝起きる時、喉がとても乾いていてすごく水を飲みたかったです。
その時思ったのは

もし目が覚めなかったら脱水症になって大変なことになっていたのではと思いました。
脱水症は夏だけでなく冬もなりやすいといわれています。
暑いから脱水になるではなく部屋中にクーラー付けても脱水になりやすいです。
脱水が熱中症などさまざまな症状を誘発します。

水分を十分取らないと脱水になることはよく知られてますので
皆さんもこまめに水分とることを忘れないように 気を付けましょう。