ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်း／水分補給

မင်္ဂလာပါ။

မိုးရာသီက နွေရာသီလို မပူပြင်းပေမဲ့
စိုထိုင်းမှုတော့ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
ယခုအချိန်မှစ၍သေသေချာချာဂရုစိုက်စေချင်တာကတော့ အပူလေဖြတ်ခြင်းပါ။
အပူလေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

အဆောက်အ ဦး ထဲမှာအလုပ်လုပ်နေစဉ်အပြင်ဘက်ထက်ပူပြင်းမှုက မသိသာပေမဲ့ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်းကို မေ့တတ်ပါတယ်။
အပြင်မထွက်လည်းပဲရေအလုံအလောက်မသောက်တဲ့အခါလွယ်ကူစွာ အပူလေဖြတ်စေပါတယ်။
ရေဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဟာအ
ပူလေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းသာမကနေ့စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေစီမံခန့်ခွဲမှုများတွင်ပါပါဝင်ပါတယ်။

ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးမြန်မာစကားပုံတစ်ခုရှိပါတယ်။
အဲဒီစကားပုံကတော့
“ထမင်းအသက်၇ရက်
ရေအသက် တမနက်”
ဒါကြောင့်ဘယ်လောက်ပင်အလုပ်များပါစေ
ရေကိုလုံလုံလောက်လောက်သောက်ပြီးအပူရှပ်ခြင်း၊အပူလေဖြတ်ခြင်းတွေမဖြစ်အောင်ဂရုစိုက်ကြပါစို့။

みなさん
お疲れ様です。

梅雨は夏ほど暑くないですが
湿度を感じるようになります。
今の時期から十分注意してほしいのは熱中症です。
熱中症の対策と言えば水分補給ですね。

建物の中で働いていると外より暑さを感じていないため水分補給するのも忘れる場合もあります。
外に出なくても水分補給が少ないと熱中症になりやすいです。
水分補給は熱中症の予防だけではなく日々の体調管理に大きく関わっているのです。

水分補給についてミャンマーのことわざでは
『人は食べ物を食べなくても7日間生きられますが
水分補給しないと半日だけ生きられます。』
なので、仕事が忙しい日でも忘れずに水分補給をこまめにとりながら熱中症にならないように気を付けましょう。