睡眠時間の大切さ

睡眠は体調を整える上でとても大切なことです。

人それぞれに合った睡眠時間があると言われています。
睡眠が足りてないときに
起きることは軽いものから重いものまで色々あります。

集中力が足りなくなる、眠くなるというのまだ軽い症状と思いますが
めまいや肩、首の疲れや、頭痛、指のしびれなどが出ると気を付けないといけないと思います。
また、睡眠不足は免疫力低下なども招き風邪が引きやすくなる可能性も出てきます。

このような時期だからこそ
しっかりと睡眠をとり、睡眠不足にならないようにして、
気持ちよくお仕事するように頑張って行きましょう。