健康管理

みなさん、お疲れ様です。
まだまだ自宅で過ごす日が続いていますが、
家の中でも適度に体を動かすように心がけましょう。

この時期は季節の変わり目ということもあり
寒かったり暑かったりと、気温の変動が激しく
体調を崩さないように注意が必要です。

免疫力を弱めないためにも、健康的に過ごす必要があります。
まずは栄養のある食べ物をきちんと食べること。
そしてしっかりと睡眠をとること。
この２つは、体を強くするためには必要不可欠なことです。

また小さなことでも、普段と違うなと自分の体調に気にかけるようにしましょう。
小さな変化でも早めに対処すれば大きなことにはなりません。
常に気を配り、迅速に対処することで健康に過ごして行きましょう。

あと手洗いやうがい、消毒も忘れずに！