生活のバランスを整える

皆さん、お疲れ様です。
今週は寒かったり、暖かったりと気温差が激しかったですね。
風邪をひかないように気をつけましょう！

私は以前から身体が弱く風邪を引くことが多いです。
ただ最近は風邪を引く回数も、引いた時の具合も変わって来ました。
そこにはやはり睡眠の時間や生活リズムが大きく関係していると思います。

以前の私は夜遅くまで起きていることが多く、
４時間、５時間ほどの睡眠時間しかありませんでしたし、
寝る時間や起きる時間がバラバラでした。

ここ最近は無駄に起きていたりせず、
しっかりと早く寝ることを心がけています。
また起床時刻もだいたい同じぐらいになるように心がけています。

生活リズムをしっかり正し、
健康な体になるように頑張りたいと思います。

もし、「生活のリズムが崩れているかな？」と思う人は
是非リズムを整えて健康な体で仕事をして行きましょう。