健康管理

みなさん、お疲れ様です。
花粉が多くなってきたようで
花粉症の人は対策を万全でしょうか。

さて、新型ウィルスの問題やインフルエンザ、花粉と
マスクが品薄になってしまい、病院でも足りるか心配になっております。

マスクをつけることで、
周りに風邪を広げてしまうことを防げたり、
ある程度、外からのウィルスから守ることができます。

しかし根本的なところで
体が弱っていると免疫力も下がり風邪などにかかりやすくなってしまいます。
適切な睡眠時間や生活のリズム、食生活
そして適度な運動で健康的な毎日を送ることで
健康で強い身体を作り、風邪がひきにくくなります。

健康的な身体とマスク、
そして手洗い、消毒、うがいをして予防するようにしましょう。

私も近頃運動が出来ていないので
出来るだけ階段を使うように心がけています。

今週も頑張りましょう！